Действительно ли это проблема, может стоит перестать беспокоиться? И сказать себе: «Это нормально!».
— Я уже год в этой компании, а мне все еще не доверяют важные проекты.
— Мне 29, а у меня полностью не устроенная жизнь.
— По сравнению со своими друзьями я не произвожу впечатление на девушек.
Я могла бы еще долго перечислять этот список недовольств, которые слышу на консультациях, но сделаю паузу, чтобы вы составили свой. Попробуйте написать несколько пунктов, что вас бесит в вашей жизни? Прямо сейчас отвлекитесь от чтения, возьмите 5 минут, чтобы перечислить.
Написали?
А теперь порвите и выбросите. Да. Освободите себя от самоистязаний. Скажите себе:
— Это не проблемы. Это нормально.
И ваша психика перестанет существовать в состоянии постоянного прессинга и стресса. А это значит, что начнет выдавать идеи, как улучшить ситуацию.
Первое, что стоит сделать, это принять свою жизнь. Психолог Карл Роджерс говорил, что наше Я-идеальное никогда не дотягивает до Я-реального. А если еще начать сравнивать себя с другими, то можно вообще перестать замечать даже, что солнце светит и погрузиться во тьму негатива. Прекращайте. Просто запретите себе критиковать себя. Как только эта мысль подкатывает, отклоняйте ее.
Второе, сместите фокус внимания с того, что вас не устраивает в своей жизни на все то, что вы сделали хорошо. Например, если посмотрим список недовольств, с которого я начала пост:
Случай 1: вы уже смогли оказаться в компании, в которой хотите более важных проектов.
Случай 2: к 29 годам вы приобрели навыки, которые позволяют зарабатывать и быть финансово-независимыми.
Случай 3: вам кажется, что вы не производите впечатление на девушек, может, потому что ваши друзья умеют шутить и легко поддерживают разговор? А вы знаете, что есть девушки, которым нравятся совсем другие качества: глубина, ум и понимание…? Подумайте, в чем хороши именно вы.
Позитивный взгляд на свои способности и результаты создает общий жизненный фон благополучия и позволяет не налетать на скалы, а мягко обходить их на своем корабле в открытом море возможностей и проблем.
