«Одиночество в этих больших домах невыносимо. Никто никого не узнает, ни с кем не говорит, даже не здоровается», – говорит героиня фильма «Просто вместе». Это мироощущение одинокого человека. Он чувствует себя особенно уязвимым. И хотя, пройдя этот опыт, становится сильнее, входит он в него болезненно.
Нас как будто с детства обучили, как относиться к одиночеству. Нет, специально не объясняли, мы просто впитали это на уровне ощущений, что одиночество – плохо, тебе должно не доставать других, ты достоин сочувствия, с тобой вообще что-то не так. И в любом окружении, даже если ты на несколько минут отсядешь от группы людей в сторонку, чтобы подумать, то обязательно услышишь: «Чего ты там сидишь один? Иди к нам».
Люди боятся продолжительного одиночества – в некоторых парах партнеры, расставшись в этот же день пускаются на поиски замены.
Большинство неохотно и время проводят в одиночестве, побыстрее стремятся к людям или сбегают в соц. сети.
С точки зрения психологии проводить время в одиночестве, посвящая его себе, – благотворно и даже необходимо, как минимум, по трем причинам:
Во-первых, наедине с собой быстрее восстанавливаются ресурсы психики, проходит усталость. Хорошо, если в этот момент удается сделать что-то приятное для себя, например, заглянуть в кафе и расслабленно выпить любимый напиток, не думая о проблемах и хлопотах. Только смаковать! Ведь это время сладкого контакта с собой. После этого вы готовы к встрече с другими.
Во-вторых, – это время разобраться с негативными эмоциями и их причинами, чтобы не принести этот источник ссор близким людям. Жизнь на бегу вызывает желание отмахнуться от них, побыстрее оказаться дома, чтобы все само прошло, но, к сожалению, не проходит. Обязательно случается ситуация, которая вскрывает неосознанную эмоцию.
В-третьих – это возможность услышать себя. Есть пространство для мыслей о себе и своем будущем… В эти моменты ты чувствуешь, что ты сам для себя важен.
Когда мои клиенты впали в панику во время пандемии, я разозлилась и сказала:
— Перестаньте уже быть частью этого коллективного бессознательного!
Начинайте с того, что, когда вы проснулись, вы не хватаете телефон, чтобы ответить на смски. Послушайте себя пару мгновений и спросите:
«Что я хочу сделать в первые 15 минут?» Этого уже достаточно, чтобы начать жить этот день как автор, а не как звено цепи, проводящей внешний сигнал.
Задержитесь в первом мгновении до того, как вы подумаете: «Я один» или «Я одна», «У меня такие-то проблемы». В момент пробуждения вы счастливы. Вы близки к себе. Вам приятно жить. Эта жизнеутверждающая первая нота может звучать весь день, если вы ей позволите.
Одиночество – это не одинокость, это отношения с собой. И, чем дольше этот период, тем они глубже.
Любви вам взаимной! Но, если в этот период жизни вы оказались одни – используйте его как возможность понять и сделать больше.
