Тайные возможности нашего мозга. Как ими пользоваться?
Нашему мозгу я, пожалуй, посвящу цикл из трех постов.
Второй будет на тему «Мозг отлично справляется с проблемами, но и также эффективно их создает». А третий – «Как ведет себя влюбленный мозг». Встречайте по понедельникам.
А сегодня начну с опровержения мифа. Вы тоже хоть раз в жизни слышали: «Нервничать вредно, нервные клетки не восстанавливаются»?
Так вот они восстанавливаются, аж по 700 в день. Напрашивается продолжение:
– Нервничайте себе сколько угодно.
Но нет, лучше использовать этот ресурс во благо: избежать стрессов и преуспеть в делах.
Многие выводы о жизни мозга были сделаны на животных. Один из экспериментов показал, что у собаки, которую дрессировали, увеличился мозжечок по сравнению с недрессированной. То есть под воздействием обучения, нового опыта мозг способен меняться, реорганизовываться и открывать нам новые возможности. Вплоть до того, что необязательно обладать талантами в определенных видах деятельности, но обладая постоянством, достигать в них результатов.
Теорию пластичности мозга человека подтвердил в своих работах Дональд Хэбб, который описал, как создаются нейронные связи и поддерживают действия, к которым мы прикладываем усилия.
Только представьте, если наш мозг видит, что мы упорствуем в какой-то теме: хотим научиться кататься на сноуборде, освоить профессиональный навык или выучить язык. Он меняет концентрацию химического вещества в синапсах. Это позволяет нервным клеткам связываться между собой быстрее и эффективнее – и у нас начинает получаться все лучше и лучше.
А если мы продолжаем свою активность в достижении поставленной цели, то со временем изменяется целая область мозга, которая ответственна за эту деятельность. Однажды она становится более чувствительной, более продуктивной и начинает поддерживать нас в наших делах. А это значит только одно – мы можем все.
Но имейте ввиду, наш мозг – великий экономист, он постоянно все оптимизирует и перераспределяет. Мозг поддерживает те нейронные связи, которые мы задействуем и постепенно удаляет те, которые не активны.
Выглядит это примерно так, одна область мозга, пограничная с другой говорит ей:
– Слушай ты эти нейроны не используешь, дай-ка я их заберу себе, у меня тут огонь, какая активность.
Поэтому иностранный язык, на котором мы не говорим, со временем стирается в памяти, и операции, которые раньше совершали молниеносно, вдруг требуют времени подумать, если мы давно их не выполняли.
Мозг не оставляет нам выбора – придется расставлять приоритеты: что для нас в жизни важнее всего, и регулярно уделять этому внимание. С этой точки зрения, если хочешь в чем-то преуспеть, то лучше выделять 15 минут, но несколько раз в неделю, чем три часа, но всего раз в месяц.
Надеюсь, этот текст вдохновил вас на новые достижения.
